Lorsque nous essayons de concevoir un bébé, il peut arriver que le stress, une mauvaise alimentation ou des blocages émotionnels nous empêchent d’y parvenir rapidement. Heureusement, il existe plusieurs méthodes alternatives qui peuvent nous aider à augmenter nos chances de tomber enceinte plus rapidement. Dans cet article, nous allons nous pencher sur différentes thérapies complémentaires telles que le shiatsu, le yoga, l’ostéopathie et la naturopathie. Des experts en fertilité nous donneront leur avis sur ces méthodes, qu’elles soient reconnues ou surprenantes, afin que nous puissions mettre toutes les chances de notre côté pour concevoir un bébé.
1. Le shiatsu : une méthode manuelle pour favoriser la conception rapide et bénéfique pour les deux partenaires
Selon Liza Krivine, praticienne en Shiatsu, il peut parfois falloir 2 à 3 séances pour résoudre un problème chez une personne jeune. Parfois, cela peut prendre plus de temps car le shiatsu agit en travaillant progressivement sur les différentes couches du problème, comme les pelures d’oignon. Le shiatsu consiste à appliquer des pressions avec les doigts sur les méridiens pour soutenir les forces d’auto-guérison du patient. Il s’agit d’un échange personnel entre le thérapeute et la personne, à travers le toucher et l’énergie. Avant de commencer le traitement, il est important de questionner la personne sur ses habitudes de vie et sa relation avec son corps. Ensuite, certaines zones spécifiques sont touchées. Souvent, ce sont des blocages de circulation de l’énergie causés par des amas de sang. Lorsqu’un méridien est touché, le thérapeute peut sentir si un choc émotionnel bloque l’énergie. Le Syndicat professionnel du shiatsu SPS recommande de suivre des formations reconnues, comme le Iokai Shiatsu.
2. Pratiquer le yoga de la fertilité pour optimiser la conception et renouer avec son cycle menstruel
Le yoga de la fertilité peut être bénéfique pour augmenter les chances de concevoir naturellement. Il agit sur le système parasympathique, réduisant ainsi le niveau de stress, ce qui peut favoriser la grossesse. Le yoga de la fertilité est une variante du hatha yoga et implique l’utilisation de différentes positions et techniques de respiration adaptées au cycle menstruel de la femme. Pendant la première partie du cycle, certaines positions sont privilégiées, tandis que pendant la phase lutéale, des positions favorisant l’ouverture des hanches sont recommandées pour faciliter la nidation. Il est préférable de pratiquer le yoga de la fertilité en petit groupe avec d’autres femmes partageant les mêmes problématiques, car cela permet d’apprendre et d’être accompagné dans la connexion à son corps. Une étude menée par le Dr Alice Domar de l’université d’Harvard en 2010 a révélé que les femmes qui pratiquaient le yoga de la fertilité augmentaient leurs chances de tomber enceinte de 32 % lorsqu’elles avaient recours à la FIV.
Optimiser l’ovulation et détendre le corps grâce à l’ostéopathie
Si vous rencontrez des difficultés à concevoir, il est conseillé de consulter un ostéopathe spécialisé en périnatalité. Ce professionnel peut travailler sur la sphère digestive ou viscérale, qui est directement liée à la sphère gynécologique. En ostéopathie, le but est d’améliorer la qualité de l’ovulation et de la nidation en favorisant la circulation grâce au relâchement des tensions tissulaires ou articulaires. Pour les femmes suivant un traitement de procréation médicalement assistée, il est recommandé de consulter une fois par mois, juste avant l’ovulation. Si vous avez des cicatrices d’anciennes opérations dans le bas-ventre, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour retrouver une mobilité optimale. Il est également important de prendre en compte l’aspect psycho-émotionnel en combinant ces rendez-vous avec des séances de sophrologie pour favoriser le relâchement mental.
4. Conseils pour augmenter les chances de concevoir rapidement avec la méthode Orius
La méthode ORIUS, développée par Valérie Grumelin et la docteure Véronique Bied Damon, est une approche psychologique pour traiter l’infertilité non-expliquée. Cette méthode vise à induire un état de relaxation profonde chez la patiente. En étant dans un état de conscience modéré, elle se libère complètement. Au cours d’une séance d’une heure, la patiente revit sa propre genèse, se plongeant dans une sorte de régression fœtale, ce qui lui permet de découvrir les blocages existentiels qui pourraient l’empêcher de devenir mère.
5. Augmenter la fertilité de manière naturelle avec l’acupuncture
L’acupuncture est une méthode thérapeutique chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps. Selon le Dr Depondt-Gadet, médecin généraliste spécialisé en acupuncture, certains points tels que le point de la poudre d’étoile, situé près des ovaires, peuvent être ciblés pour favoriser la fertilité. De plus, il est possible de stimuler certains méridiens « extraordinaires » tels que le « Ren Mai » ou le « vaisseau conception », qui s’étend du périnée jusqu’au menton, ou encore le « Chong Mai » qui régule la circulation sanguine dans tout le corps. Ces techniques peuvent également être appliquées chez les hommes pour améliorer leur fertilité.
6. Éliminer les pensées négatives de manière naturelle grâce à la technique EFT
L’Emotional Freedom Technique (EFT), également connue sous le nom de technique de libération émotionnelle, est une méthode où l’on tapote doucement certains points ou méridiens tout en répétant une phrase positive liée au problème à traiter. Cette technique peut être utile pour surmonter les blocages psychologiques qui peuvent affecter la fertilité. Par exemple, une femme peut se répéter des peurs telles que « J’ai peur d’être une mauvaise mère » ou « J’ai peur d’avoir un garçon ». L’EFT permet de libérer ces pensées négatives qui se sont ancrées dans le corps et de les remplacer par des pensées positives. Pour cela, il est parfois recommandé d’écrire ou de dessiner ces peurs. Cette méthode offre donc la possibilité de nettoyer les pensées négatives et de reprogrammer des pensées positives à leur place.
7. Améliorer les chances de conception grâce au qi Gong
La méthode que le Dr Depondt-Gadet enseigne aux sages-femmes s’appelle « Bébé azur » et elle est particulièrement utile pour les femmes qui ont vécu des abus sexuels précoces, car ces traumatismes peuvent causer des perturbations émotionnelles profondes. Le Qi Gong qu’elle enseigne consiste en des mouvements simples tels que des ondulations du bassin et des bercements, accompagnés d’un sourire et de sons légers comme « Ke ». Ces visualisations et mouvements aident les femmes à mieux comprendre leur corps et à retrouver de l’amour en elles.
8. L’hypnose élimine les blocages mentaux qui peuvent entraver la conception
L’hypnose ericksonienne est une méthode qui permet de modifier l’état de conscience pour libérer les blocages mentaux. Selon le Dr Depondt-Gadet, cette technique peut être utile dans les cas d’infertilité en éliminant les peurs, les doutes et les freins. Elle exploite notre pouvoir de guérison. Par exemple, en cas de fausse couche, d’IVG ou de décès d’un nourrisson, on peut travailler sur la connaissance de notre « arbre de vie ». Certaines femmes souffrent d’une grande fatigue et de tensions liées à leur désir de tomber enceinte ou de ne pas faire de fausse couche. On peut alors travailler sur l’énergie de l’appareil reproducteur. Les patientes ressentent souvent un grand soulagement après une séance d’hypnose.
Le vécu de Laura, une maman avec un enfant de 7 ans : « J’ai tenté toutes les possibilités !
Je comprends que tu traverses une période difficile en essayant d’avoir un deuxième enfant depuis trois ans. Tu as déjà essayé de nombreuses thérapies complémentaires qui t’ont apporté beaucoup de bienveillance. Grâce à ces thérapeutes, tu as pu apporter des changements importants dans ta vie, tels que l’arrêt du tabac, une réduction de ta consommation de gluten et une plus grande attention à ta respiration grâce au yoga. Tu as réalisé que prendre soin de ton bien-être et éviter le stress étaient essentiels.
9. Stimuler naturellement l’ovulation avec la naturopathie, sans recours aux médicaments
Selon Candice Levy, une naturopathe, il est peu connu que l’intolérance au gluten est souvent liée à une diminution de la fertilité. Elle recommande aux femmes de faire un test pour exclure cette possibilité. Pour favoriser la conception, il est conseillé de privilégier les aliments AB pour limiter les polluants. Il est également recommandé de consommer des aliments riches en fer tels que le boudin, les légumineuses et les oléagineux, ainsi que des acides gras riches en oméga 3 tels que l’huile de cameline et de colza (une cuillerée d’huile par jour) et de préférer les poissons gras. En outre, il est possible d’augmenter la consommation d’aliments riches en micronutriments tels que le zinc, l’iode et le magnésium. « Dans le même temps, je conseille de réduire tous les aliments qui acidifient l’organisme, tels que le thé, le café, la viande rouge et le chocolat. » L’idéal serait également de limiter la consommation de sucres (pâtisseries, céréales raffinées et pain blanc). Bien que cela puisse être difficile, cela est important pour augmenter ses chances de conception.
Analyser notre alimentation pour augmenter nos chances de concevoir : focus sur l’huile d’onagre !
L’huile d’onagre est souvent discutée sur les forums en ligne dédiés à la fertilité. Cette plante, originaire d’Amérique du Nord, est réputée pour réguler les cycles menstruels et améliorer la glaire cervicale. On peut la trouver sous forme de gélules en pharmacie ou dans les magasins bio. En ce qui concerne notre alimentation, il est important d’y inclure un maximum de vitamines ! Par exemple, la vitamine C présente dans les pommes améliorerait les performances des spermatozoïdes. Il est également intéressant de suivre le vieux dicton selon lequel « manger des légumes-racines permet à la petite graine de prendre racine ». Donc n’hésitons pas à consommer des navets, des panais, des patates douces, des betteraves, des carottes et autres légumes-racines pour favoriser notre fertilité.
11. Maintenir une température fraîche pour le scrotum
Le réchauffement du scrotum, la peau qui entoure les testicules, peut être une cause d’infertilité. En plus de consulter un urologue ou un spécialiste de la fertilité, il est possible d’essayer de refroidir le scrotum pour améliorer les chances de concevoir naturellement. Le scrotum a pour fonction de maintenir les testicules à une température inférieure de 3 degrés à celle du corps, soit environ 34 degrés, afin qu’ils fonctionnent efficacement. Cependant, cette peau fine est très sensible aux changements de température, et une augmentation d’un seul degré peut nuire aux performances des testicules et affecter la production de sperme. Les enzymes responsables de la production de testostérone et de sperme fonctionnent mieux à basse température. Il est donc recommandé d’éviter les vêtements serrés, les saunas, les hammams, les bains et les douches trop chaudes, ainsi que de poser un ordinateur portable sur les jambes.
Cet article est très instructif et j’apprécie particulièrement l’approche holistique qu’il propose pour favoriser la conception. La mention du shiatsu et du yoga de la fertilité souligne l’importance de l’équilibre physique et émotionnel durant la période des essais bébé. En tant que futur papa, je réalise combien le stress peut être un frein et je suis convaincu que des méthodes comme l’ostéopathie et l’acupuncture peuvent réellement aider à optimiser nos chances. De plus, l’accent mis sur l’alimentation et les remèdes naturels, comme le soutien par la naturopathie, offre une perspective encourageante pour ceux qui souhaitent concevoir sans avoir recours à des traitements médicaux lourds. Merci pour ces conseils pratiques et enrichissants qui m’accompagnent dans cette belle aventure vers la paternité.