En été, être enceinte peut présenter des défis supplémentaires. Entre l’épilation difficile, le choix d’un maillot de bain peu flatteur et le risque de masque de grossesse, il y a de quoi s’inquiéter. Peu importe le trimestre de la grossesse, les mois estivaux peuvent être particulièrement éprouvants. Voici un aperçu (avec une pointe d’humour) des obstacles que les femmes enceintes peuvent rencontrer pendant les périodes de chaleur.
1. L’épilation pendant la grossesse et avec un ventre arrondi
Lorsque les températures estivales grimpent et que les vêtements légers font leur apparition, les femmes enceintes peuvent être confrontées à certains défis. En effet, se baisser pour atteindre ses chevilles devient plus difficile avec un ventre rond, tout comme s’épiler le maillot sans voir ce que l’on fait. Pour remédier à ces problèmes, il est conseillé d’utiliser un miroir et d’opter pour une épilation simple (inutile de tenter des formes compliquées). Si les douleurs au dos sont trop importantes, il est possible de déléguer cette tâche à un.e esthéticien.ne ou à son partenaire. Après tout, cela fait aussi partie des responsabilités de futur papa ou co-parent !
Comment choisir les vêtements estivaux adaptés à une grossesse ?
Pendant votre grossesse, il est important de trouver les vêtements qui vous conviennent et dans lesquels vous vous sentez à l’aise. Choisissez ceux qui ne sont ni trop larges ni trop serrés et surtout, qui vous plaisent !
Conseils pour choisir un maillot de bain adapté pendant la grossesse
Pour les femmes en début de grossesse, il est possible de porter un deux-pièces légèrement plus grand que d’habitude. Cependant, celles qui sont plus avancées dans leur grossesse devront trouver un maillot de bain spécialement conçu pour les femmes enceintes. Malheureusement, il peut être difficile de trouver un choix varié dans les rayons maternité. Il y a souvent des maillots une pièce à pois qui donnent l’impression d’attendre des triplés, ou des deux-pièces à volants qui peuvent sembler un peu trop extravagants.
Nos conseils : optez pour un maillot de bain simple, de couleur sobre, et accessoirisez-le avec un paréo à motifs pour camoufler les petites erreurs d’épilation.
Le masque de super maman
Lorsque tu es enceinte et que tu passes du temps au soleil, il est possible que tu remarques des changements de pigmentation sur certaines parties de ton visage, en particulier autour des yeux et de la bouche. Cela est dû à l’exposition au soleil combinée aux hormones de grossesse.
Conseils pour éviter le masque de grossesse en protégeant sa peau du soleil
Il est important de prendre des précautions pendant l’été pour éviter le masque de grossesse. Pour cela, il est recommandé de porter un chapeau à bords larges, des lunettes de soleil et d’appliquer régulièrement une crème solaire indice 50. Si malgré toutes ces précautions vous développez des taches sur le visage, ne vous inquiétez pas, elles disparaîtront progressivement l’année suivante. Nous vous conseillons d’appliquer une crème protectrice tous les matins, comme une crème de jour. Souvenez-vous que l’exposition au soleil combinée aux hormones peut entraîner une hyperpigmentation de certaines zones du visage. Prenez soin de vous et protégez votre peau pendant la grossesse.
Grossesse en été : comment gérer la chaleur et la transpiration ?
Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez souvent ressentir de la transpiration excessive, même avec une simple douche matinale et un déodorant. La température corporelle plus élevée pendant la grossesse peut entraîner une transpiration abondante, qui n’est pas limitée aux aisselles. Elle peut couler le long du dos et derrière les cuisses, ce qui peut être gênant. Vous pourriez même vous retrouver avec une fine couche de transpiration sur le visage pendant la moitié de la journée. En d’autres termes, vous êtes assez « humide » avant même de commencer à perdre du liquide amniotique !
Comment éviter la transpiration excessive pendant la grossesse ?
Voici quelques conseils pour faire face aux défis de la grossesse pendant l’été. Il est important de rester hydratée en buvant au moins 1,5 litre d’eau par jour, de préférence des boissons chaudes. Choisissez des vêtements amples en tissus naturels pour rester à l’aise. Essayez de rester à l’ombre autant que possible et prenez des douches tièdes pour vous rafraîchir. Il est préférable de limiter les activités physiques aux heures les plus fraîches de la journée, comme le matin et le soir. Et enfin, soyez préparée à la transpiration excessive, qui peut parfois créer une fine couche de transpiration sur votre visage.
5. Les problèmes de rétention d’eau dans les jambes
Après avoir constaté l’augmentation de la taille de vos seins, vous avez également pu remarquer que votre ventre, vos bras et vos cuisses ont également gonflé. Cela est dû au fait que votre corps stocke des réserves pendant la grossesse. Malheureusement, vos jambes, qui étaient restées à peu près de la même taille, ne seront pas épargnées par ce phénomène. Avec l’arrivée de l’été, elles risquent de devenir lourdes et enflées en raison d’une mauvaise circulation sanguine.
Comment éviter les jambes lourdes pendant la grossesse
Voici quelques astuces pour bien vivre l’été pendant la grossesse. Il est important de prendre soin de soi et de rester à l’aise malgré les défis que peut représenter cette saison. Voici quelques conseils pour vous aider à passer un été agréable et en bonne santé pendant votre grossesse :
1. Élevez légèrement vos jambes lorsque vous dormez. Placez un coussin fin sous votre matelas pour surélever vos jambes et améliorer la circulation sanguine.
2. Évitez de rester assise les jambes croisées trop longtemps. Cette position peut entraver la circulation sanguine et causer des problèmes de rétention d’eau et de varices.
3. Prenez une douche froide et terminez-la avec un jet d’eau froide de bas en haut. Cela stimulera la circulation sanguine et aidera à prévenir les jambes lourdes et les gonflements.
4. Optez pour des tenues légères et confortables. Choisissez des vêtements amples et légers qui permettent à votre peau de respirer. N’oubliez pas de porter des chaussures confortables, en choisissant une pointure plus grande si nécessaire pour accommoder les éventuels gonflements des pieds.
5. Si vous souffrez de douleurs ou de varices, ou si vous prévoyez de prendre l’avion, pensez à porter des bas de contention. Ces bas spéciaux peuvent aider à améliorer la circulation sanguine et réduire les douleurs aux jambes.
En suivant ces conseils simples, vous pourrez profiter pleinement de l’été tout en prenant soin de votre santé et de celle de votre bébé. N’oubliez pas de consulter votre médecin ou votre sage-femme pour obtenir des conseils personnalisés en fonction de votre situation spécifique.
