Renforcez votre périnée avec les exercices de Kegel : le secret pour une grossesse en pleine forme
Les exercices de Kegel sont essentiels pour éviter les fuites urinaires, prévenir les descentes d’organes et augmenter le plaisir sexuel. Anaïs Bugarel, sage-femme, nous explique comment pratiquer ces exercices avant et après l’accouchement. Le gynécologue américain Arnold Kegel est à l’origine de ces exercices, qui renforcent les muscles du plancher pelvien. Ils sont particulièrement bénéfiques […]